حاسبة السعرات الحرارية ومؤشر كتله الجسم

الوزن (كجم):

الطول (سم):

العمر:

الجنس: ذكر أنثى

مستوى النشاط: خامل (قليل أو لا تمارين) نشاط خفيف (تمارين خفيفة 1-3 أيام/أسبوع) نشاط متوسط (تمارين متوسطة 3-5 أيام/أسبوع) نشط جداً (تمارين شاقة 6-7 أيام/أسبوع) فائق النشاط (تمارين شاقة جداً، عمل بدني)

الهدف: الحفاظ على الوزن إنقاص الوزن زيادة الوزن

* يتم تحديد نسبة الكربوهيدرات بناءً على هدفك

احسب