DR GYM
رمضان كريم
مش مجرد جيم.
ده أسلوب حياة.
خليك قوي في رمضان. تمرّن في الساعة الذهبية قبل الإفطار، تابع تغذيتك، وكون أفضل نسخة من نفسك.
من داخل Dr Gym
خدمات رمضان
عيش رمضانك صح.
تابع تغذيتك، خطط وجباتك، وحقق أهدافك — كل ده مصمم لموسم الصيام.
تغذية
دليل الأطعمة المصرية
ابحث في مئات الأطعمة المصرية واحصل على تفاصيل غذائية كاملة — سعرات، بروتين، دهون، كربوهيدرات، وكالسيوم. مثالي لتخطيط السحور والإفطار.
بحث ذكي
ماكرو كامل
أطعمة رمضان
اكتشف الأطعمة
مخطط
مخطط الوجبات اليومي
خطط وجبات السحور والإفطار، تابع الماكرو اليومي، وصدّر تقرير PDF.
تصدير PDF
وجبات متعددة
ابدأ التخطيط
حاسبة
حاسبة الماكرو المتقدمة
احسب BMR، TDEE، نسبة دهون الجسم، واحصل على أهداف ماكرو مخصصة لأهدافك.
BMR و TDEE
أهداف الماكرو
احسب الآن
نتمنالك رمضان مبارك وقوي من فريق Dr Gym.